Từ 10 năm trở lại đây, bộ môn Yoga đã không còn là cái tên xa lạ với người Việt Nam. Với những tác dụng rất tích cực đến cả thể chất và tinh thần cho người tập, Yoga đã dễ dàng chiếm lấy sự yêu thích của rất nhiều người ở đủ mọi lứa tuổi. Có thể kể đến một vài tác dụng tuyệt vời của Yoga như sau:
- Rèn luyện sức bền bỉ
- Cải thiện bệnh lí
- Cân bằng cuộc sống
- Kiểm soát cân nặng, vóc dáng
- Tốt cho xương khớp
- Xây dựng tinh thần tích cực
Nếu bạn chưa có cơ hội tiếp xúc với Yoga trước đó, thời gian giãn cách ở nhà này hãy tranh thủ bắt đầu ngay nhé! Sau đây là một vài động tác cơ bản và dễ thực hiện tại nhà cho người mới bắt đầu!
